Selbstgemachte Energie Riegel

Utensilien

  • Schüssel

Nährwerte

Kcal  545,4

KH     42,2

E        17,4

F        34,52

Zeitaufwand

Insgesamt:    3 Minuten

Wartezeit:     0 Minuten

Arbeitszeit:   3 Minuten

ZUTATEN für 1 Person:

– 80 g Haferflocken

– 30 g Whey Eiweiß Pulver (ich nehme Vanille)

– 20 g Erdnussbutter

– 2 EL Wasser ( oder mehr, wenn die Konsistenz zu trocken ist. Aber vorsichtig, es kann schnell zu klebrig und nass werden)

 ZUBEREITUNG:

Gebe alle Zutaten zusammen in eine Schüssel und verrührt alles so lange, bis es eine gleichmäßige Konsistenz ergibt.

In die gewünschte Form drücken ( Ich nehme eine kleine Tupperdose und drücke die Mixtur fest. Dann entnehme ich sie wieder und schneide sie zurecht.)

Fertig zum Genießen!

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