Chiasamen Porridge

Utensilien

  • Topf

Nährwerte

Kcal  541,04

KH     72,733

E        36,166

F        8,812

Zeitaufwand

Insgesamt:  10 Minuten

Wartezeit:     0 Minuten

Arbeitszeit: 10 Minuten

ZUTATEN für 1 Person:

– 300 ml Magermilch

– 1 EL Chia-Samen

– 20 g Protein Pulver Vanille

– 50 g Haferflocken

– ½ Banane

– 20 g getrocknete Cranberries

– 1 TL Zimt

 ZUBEREITUNG:

Die Milch im Topf erhitzen.

Währenddessen das Eiweißpulver, Zimt und die Chiasamen hinzufügen und verquirlen. Die Banane mit einer Gabel zerquetschen und zusammen mit den Haferflocken und den Cranberries in den Topf geben. Immer wieder umrühren. Wenn die Milch kurz vorm Kochen ist, den Topf von der Herdplatte nehmen und weiter verrühren, bis die Masse fester wird.

Fertig zum Genießen!

2 Kommentare
  1. klebefolie
    klebefolie sagte:

    Ich bin erst seid kurzem auf Chia aufmerksam geworden und hätte nicht gedacht das Chia Samen mein Leben positiv verändern. Schaut ziemlich lecker aus und vor allem gesund 🙂 Danke fürs Rezept.
    Gruß Lisa

    Antworten
    • Timo Krüger
      Timo Krüger sagte:

      Liebe Lisa,
      danke für die lieben Worte. Ich hoffe es hat dir geschmeckt und komme bald wieder vorbei für neue Rezepte.
      Liebe Grüße Timo

      Antworten

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