Fragebogen - Personal Training auf den Punkt

Home
Personal Training
- Leistungen
- Ablauf
- Preise
- Kontakt
Schmerzbehandlung
About
- Personal Trainer Timo
- Studio
Referenzen
Rezepte
Menü

Ernährung auf den Punkt

Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser, um dieses Formular fertigzustellen.

Name *

Vorname

Nachname

Geburtstag *

E-Mail-Adresse *

Größe *

Gewicht *

Geschlecht *

männlich
weiblich
divers

Was ist dein primäres Ziel? *

Fettabbau
Muskelaufbau/ Gewichtszunahme
Wohlbefinden

Wie ernährst du dich? (Vegan, vegetarisch, Mischkost, Lowcarb) *

Gibt es Allergien oder Unverträglichkeiten? *

Lebensmittel, die ich nicht mag: *

Lebensmittel, die ich mag/liebe: *

der Nahrungsergänzungsmittel? Wie

Essgewohneiten, auf die ich nicht verzichten möchte/kann: *

Eiweißpulver
Intervallfasten
kaltes Essen bei der Arbeit
warmes Essen bei der Arbeit
3 Mahlzeiten am Tag
2 Mahlzeiten am Tag
1 Mahlzeit am Tag
Zwischenmahlzeiten/Snacks
egal

weitere Essgewohnheiten:

Wieviel Flüssigkeit trinkst du am Tag? (Kein Alkohol) *

weniger als 1Liter
1-2 Liter
2-3 Liter
mehr als 3 Liter

Wie lange schläfst du im Schnitt (in Stunden) *

Wie bewegst du dich bei der Arbeit? *

überwiegend sitzend (Büro)
überwiegend stehend (Verkauf)
Gehend/ Laufend (Gastro)
körperlich anstrengend (Bau)

Wie lange arbeitest du? *

Wie kommst du zur Arbeit? (Fahrrad, Auto, Bahn? *

Wie lange ist eine Fahrt? *

Wie lange kümmerst du dich am Tag um den Haushalt? *

Wie sieht die Bewegung in der restlichen Freizeit aus?(Spazieren und wie lange, Cuch und wie lange) *

Wie oft Sport, wie lange und welche Sportart/en? *

Wieviele Schritte gehst du am Tag im Schnitt? *

Wie lange hast du am Tag Zeit zum kochen? *

unter 15 min
15-30 min
mehr als 30 min

Hast du einen Vitamin-/Mineralstoffmangel? (festgestellt durch Arzt, Bluttest)? *

Vitamin A
Vitamin B12
Vitamin B6
Vitamin B9 (Folsuäre)
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin k
Eisen
Calzium
Jod
Magnesium
Selen
Omega-3 (technisch gesehen kein Mineral, aber oft ergänzt)
Zink
Nein

Nimmst du schon Nahrungsergänzungsmittel? *

Ja
Nein

Wenn ja, welche?

Timo Krüger • Mittelweg 125d • 20148 Hamburg • 0151/40 52 66 45 • Impressum

Seiten

Nach oben scrollen